オンラインで行なっている朝のマインドフルネス瞑想サンガ♪
オンラインだから私が旅行先から開催することもあるし、ご参加くださる方も他県や海外在住の方、旅行先や帰省先からご参加くださる方と、とってもフレキシブル！
繋がりたい人と繋がることができて、有難い世界だなと思います^ ^
（那須から開催した時）
そんな朝のマインドフルネス瞑想サンガに秋からご参加くださっているTさんよりご感想をいただきましたので、ご紹介します♪
Tさんは海外在住のため時差がある中、また現在もロックダウンが続いている中、ご参加くださっています。（Tさん、ありがとうございます♡）
＊ご感想
以前から興味があった瞑想ですが一人で行うのは心配でなかなか始めることができませんでした。ゆかり先生の瞑想を知り、現在参加させていただけることとても嬉しく思っております。
瞑想は無にならなければいけない、だから普通の人には難しいなどという先入観や不安が取り払われ、毎回とても気持ちのいい時間を過ごせています。
とても心落ち着くガイダンスで自然な気持ちで瞑想ができています。ありがとうございます♡
＊感じている変化など
忙しなく過ぎる日々の中で自分を大切に&自分の内なる声を聞こうと心掛けるようになりました！
＊ご意見など
参加出来なかったり遅れて入室する日もあるのですが、今後も継続していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いします♡
参加できなかった日も1日の中のどこかで瞑想の時間を取るようにしていますとTさん^ ^
“でも、朝の瞑想が一番ですね！”と♪
どの時間帯に行なっても気持ちのいいものだと思いますが、朝に一度心を落ち着ける時間やご自分と向き合う時間を取ってあげると、その日1日を気持ちよくスタートできますね♡
今、このブログを読んでくださっている方の中にも毎朝は難しそう…と感じる方がいらっしゃるかもしれませんね。
瞑想に限らずですが、“やらなきゃ！”と思ってしまうと義務感やストレスを感じてしまいます。できる範囲で行うことも十分素晴らしいことだと気づいていただけたらと思います^ ^
【マインドフルネス瞑想のレッスンのご案内】
マインドフルネスとは？
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