マインドフルネスを日常に♪

 

「“マインドフルネス”ってなんだか良さそう!

でも、瞑想と聞くと“難しそう”」と

思われるかもしれません。

 

けれども、実は、

じっと座って行う瞑想以外にも

マインドフルネスを感じることはできるのです♪

 

そこで、このレッスンでは、

マインドフルネスって何なのか?

という座学に加えて、

基本的な呼吸法を使った瞑想の他、

様々なマインドフルネスの味わい方を

体験していただきます♪

 

ご受講後は、日常生活の中で

いつでもマインドフルネスを味わえる

あなたになって、

自分自身と向き合いやすくなっていますよ♪

<内容(所要時間2時間)>

*自己紹介

*マインドフルネスとは?

*マインドフルネス瞑想の効果や脳の変化

*瞑想時の呼吸法・座り方

*様々なマインドフルネス瞑想を体験してみよう!

*20分の瞑想にチャレンジ!

 

次回開催日時

9月8日(水)10:00〜12:00

オンラインZOOMにて
※カメラオン・必要に応じてマイクオンでご参加ください。

※後日録画共有あり
(月末まで視聴可能)

参加費:

初めての方:4,500円

リピーター様:3,000円
(銀行振込・クレジットカード払い・Paypal)

 

 

《講師プロフィール》

佐藤有香里

埼玉県在住

子育ても自分の好きなことも楽しみたい!
という思いから、長男が3歳、次男が1歳の時

チェリッシュをスタート。

子育てとスクール業の両立の難しさに
直面したのをきっかけに、
自分と向き合うことの大切さを痛感する。

マインド面の学びを深めていく中で、
大好きなハリウッド俳優が
マインドフルネス瞑想を実践していると知り、
瞑想に興味を持つ。

ミーハーな気持ちからだったが、
実践してみると気持ち良く、
日本に10人しかいないグーグル社から
生まれたマインドフルネスプログラムの
講師でもあるIIZUKA EMI先生の元で
講師養成講座を受ける。

“自分に優しさと好奇心を持つ”
“ジャッジをしない”
“気づくことが大事”
というマインドフルネスの思想に
共感し、瞑想の特別なものから
日常の中に取り入れてほしいと
活動をしている。

参加者様のお悩みや、感じるエネルギーに
合わせたイメージワークも行なっている。

自分と向き合い、自分を知るお手伝いを
する上で、
セルフリトリート®️マスターインストラクター、
ホリスティックライフコーチ
としても活動中。

こちらも毎月開催♪

PAGE TOP