初めてのマインドフルネス瞑想

マインドフルネスとは?を知って、日常の中で様々なマインドフルな時間を持てるようになるための講座です♡

 

<内容(所要時間2時間)>

*自己紹介

*マインドフルネスとは?

*マインドフルネス瞑想の効果や脳の変化

*様々なマインドフルネス瞑想を体験してみよう!

(静かに座っているだけが瞑想法じゃありません♪)

*まとめ

 

受講されると…

マインドフルネス瞑想についての知識が得られます!

日常生活の中でマインドフルな時間を自ら取れるようになります!

マインドフルな時間を持つことで、ストレスが減ったり、自分の軸へと自分自身で戻そうと意識できるようになります!

 

次回開催日時

1月22日(金)10:00〜12:00

オンラインZOOMにて

※カメラオン・必要に応じてマイクオンでご参加ください。

参加費:4,500円

リラックスしてご参加ください♡

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