自分にもっと優しくなれる♡

朝のマインドフルネス瞑想

ー月初めの瞑想会ー

 

エネルギー溢れる朝の時間に

自分と仲間と繋がり、

これからのひと月を思い描く時間を

取ってみませんか?

 

 

瞑想と聞くと、

難しそう、怪しそうと思われる方も

いらっしゃるかもしれません。

私もそう思っていました。

ですが、マインドフルネス瞑想は

宗教色を取り除いて、

一般の方向けのストレス低減法として

作られたもの♪

 

常にフル稼働している脳を

お休みさせて、

リラックス・リフレッシュして

1日を始めませんか?

 

 

私たちの脳は常に働いています。

瞑想により意識的にお休みさせてあげて

自分自身をニュートラルな状態に

戻してあげた上で

自由にその月のテーマを思い描いていきます♪

 

きっと自分の枠の外にある

思ってもみなかった景色が

見えてきますよ♪

 

*月初めの瞑想会*

<瞑想をしてスッキリした後で
その月のテーマを決めて
シェアしよう♪>

マインドフルネス瞑想

 +

1ヶ月をどのような月にしたいか
イメージング

出てきたイメージをメンバーにシェアして
1ヶ月のテーマを決めます♪

 

《日時・場所》

毎月1日

朝5:30〜6:15

ZOOMにて
(シェアの時はマイクをオンに
してください。カメラはオフでも
大丈夫です。)

 

《参加費》

初めての方:2,500円

リピーター様:2,000円

 

 

瞑想が初めての方もガイダンス付きで

行なっていきますので

安心してご参加ください♡

 

呼吸や身体の状態に意識を向けて

「今の私はどんな状態かな?」

と自分の内側の声に

耳を傾けていきます。

 

起きてしまった過去のことや、

まだ起きていない未来のこと、

それらから自分自身を解放して、

“今、ここ”へと戻してあげましょう♪

 

 

《お支払い方法》

銀行振込
(手数料はご負担をお願いしております。)

・Paypal

 

規約に同意の上、お申し込みくださいませ。

規約:
・ご入金完了後は、いかなる理由でも
返金は出来かねますのでご了承ください。
・レッスンの撮影・録音は禁止です。
・他のお客様のご迷惑になる行為が発覚した場合
以後のレッスンへの参加を禁止させて
いただく
ことがございます。
・ZOOMのURLやパスワードを第三者や
不特定多数に
教えることは禁止と
させていただきます。

・安全な場作りにご協力をお願いいたします。

 

 

*本レッスンは瞑想を実践していく場です。

瞑想中にご質問などは受け付けられません。

瞑想について知りたい方は、

初めてのマインドフルネス瞑想

をご利用ください。

 

こちらでもマインドフルネス瞑想を

経験できます!

 

 

座学+実践で
マインドフルな日常をスタート!
9/8(水)10:00〜12:00
ZOOMにて

 

内容が参加者によって変わる♪
毎月第3水曜日
10:30〜11:30
ZOOMにて

 

マインドフルネス瞑想お客様の声はこちらから♡

 

 

ご不明な点等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

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