朝のマインドフルネス瞑想オンラインサンガ

昨日までの自分を一旦リセットして、

気持ちを新たに1日をスタート!

エネルギー溢れる朝に、ご自分のための時間を持ってみませんか?

瞑想と聞くと、難しそう、怪しそうと思われる方もいらっしゃるかもしれません。

私もそう思っていました。

ですが、マインドフルネス瞑想は宗教色を取り除いて、

一般の方向けのストレス低減法として作られたもの。

 

私たちは常に何かしら考えていて

脳はフル稼働しています。

 

そこで脳を休ませてあげることができるのが

このマインドフルネス瞑想です。

 

その時、その時の呼吸や身体の状態に意識を向けて

「今の私はどんな状態かな?」

とご自分の内側にある声を聴いていきます。

 

昨日あった嫌なことや、

まだ起きていない未来のことへの不安から

自分自身を解放して、

意識を”今、ここ”に持ってきてあげましょう♪

 

初めての方もガイダンス付きで行なっていきますので、

安心してご参加ください。

 

1ヶ月間お好きな時にご参加いただける1ヶ月コースと、

1回のドロップインと2種類の参加方法がございます。

 

スケジュール
2つの時間帯に開催!ご都合に合わせてお選びください♪

10/1〜10/31毎日開催

①5:35〜6:00

②6:20〜6:45

オンラインシステム(ZOOM)にて行います。

5分前 開場

0:00 開始・ストレッチ

0:03 ガイダンス付き瞑想
なりたい自分に近づくためのイメージングの時間を含みます

0:23   今日のメッセージ

0:25 終了

(途中入退室可能)

※毎月1日のみレッスンについてのご説明等させていただくため、お時間を5分ほど延長させていただきます。

*1ヶ月コースの方は、事前の出席・欠席のご連絡は不要です。

ご都合のいい時にいつでもご参加いただけます。

 

*早朝のためカメラ・マイクオフでも大丈夫です。

自分自身と仲良くなるためにご活用ください♪

 

*本レッスンは瞑想を実践していく場です。

レッスン中にご質問などは受け付けられません。

ご質問などが出てきた際は、別途ご連絡くださいませ。

 

料金

*1ヶ月コース 5,000円

*1回ドロップイン 1,000円

*1ヶ月コースのお申し込みは当月10日まで!

 

 

ご不明な点等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。

 

マインドフルネス瞑想とは

 

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