朝のマインドフルネス瞑想オンラインサンガ

自分にもっと優しくなれる♡

朝のマインドフルネス瞑想

ー月初めの瞑想会ー

エネルギー溢れる朝の時間に

自分と仲間と繋がり、

これからのひと月を思い描く時間を

取ってみませんか？

瞑想と聞くと、

難しそう、怪しそうと思われる方も

いらっしゃるかもしれません。

私もそう思っていました。

ですが、マインドフルネス瞑想は

宗教色を取り除いて、

一般の方向けのストレス低減法として

作られたもの♪

常にフル稼働している脳を

お休みさせて、

リラックス・リフレッシュして

1日を始めませんか？

私たちの脳は常に働いています。

瞑想により意識的にお休みさせてあげて

自分自身をニュートラルな状態に

戻してあげた上で

自由にその月のテーマを思い描いていきます♪

きっと自分の枠の外にある

思ってもみなかった景色が

見えてきますよ♪

＊月初めの瞑想会＊

＜瞑想をしてスッキリした後で
その月のテーマを決めてシェアしよう♪＞

マインドフルネス瞑想

　＋

1ヶ月をどのような月にしたいか
イメージング

出てきたイメージをメンバーにシェアして
1ヶ月のテーマを決めます♪

《日時・場所》

毎月1日

朝5:30〜6:15

ZOOMにて
（シェアの時はマイクをオンに
してください。カメラはオフでも
大丈夫です。）

《参加費》

初めての方：2,500円

リピーター様：2,000円

瞑想が初めての方もガイダンス付きで

行なっていきますので

安心してご参加ください♡

呼吸や身体の状態に意識を向けて

「今の私はどんな状態かな？」

と自分の内側の声に

耳を傾けていきます。

起きてしまった過去のことや、

まだ起きていない未来のこと、

それらから自分自身を解放して、

“今、ここ”へと戻してあげましょう♪

《お支払い方法》

・銀行振込
（手数料はご負担をお願いしております。）

・Paypal

規約に同意の上、お申し込みくださいませ。

規約：
・ご入金完了後は、いかなる理由でも
返金は出来かねますのでご了承ください。
・レッスンの撮影・録音は禁止です。
・他のお客様のご迷惑になる行為が発覚した場合
以後のレッスンへの参加を禁止させて
いただくことがございます。
・ZOOMのURLやパスワードを第三者や
不特定多数に教えることは禁止と
させていただきます。
・安全な場作りにご協力をお願いいたします。