朝のマインドフルネス瞑想オンラインサンガ

昨日までの自分を一旦リセットして、

気持ちを新たに1日をスタート!

エネルギー溢れる朝に、ご自分のための時間を持ってみませんか?

 

♪ご参加くださっている方のお声♪

*瞑想を始め気持ちいい一日がスタートできており、また生活にも色々な変化を感じ始めています♪

*瞑想のおかげで“起きなきゃ!”から“起きたい!”に変わって朝起きられています!

*毎日が楽しくなってきました!

*いろいろな人や出来事、そして自分に感謝できるようになりました!

*嫌いな人がいなくなり、自分のことも好きになりました!

 

瞑想と聞くと、難しそう、怪しそうと思われる方もいらっしゃるかもしれません。

私もそう思っていました。

ですが、マインドフルネス瞑想は宗教色を取り除いて、

一般の方向けのストレス低減法として作られたもの。

 

私たちは常に何かしら考えていて

脳はフル稼働しています。

 

そこで脳を休ませてあげることができるのが

このマインドフルネス瞑想です。

 

その時、その時の呼吸や身体の状態に意識を向けて

「今の私はどんな状態かな?」

とご自分の内側にある声を聴いていきます。

 

昨日あった嫌なことや、

まだ起きていない未来のことへの不安から

自分自身を解放して、

意識を”今、ここ”へと持ってきてあげましょう♪

 

“サンガ”とは、“瞑想を実践する場・仲間”という意味。

私自身、コロナ禍の中、自分を見失わずに過ごしてこられたのは、

朝のこの瞑想サンガを通じて仲間との繋がりを感じられたからです♡

 

初めての方もガイダンス付きで行なっていきますので、

安心してご参加ください。

 

1ヶ月間お好きな時にご参加いただける1ヶ月チケットと、

1回ごとのドロップインチケットと2種類の参加方法がございます。

コロナの状況が落ち着くまで、ご家族で共有していただけます。

 

スケジュール
土日も含めて毎日開催♪

1ヶ月チケットの方は、お好きなときにいつでもご参加いただけます♡

朝5:45〜6:15

オンラインシステム(ZOOM)にて

(カメラ・マイクオフでご参加いただけます♪)

5:40 開場

5:45 開始・ストレッチ

5:50 ガイダンス付き瞑想
なりたい自分に近づくためのイメージングの時間を含みます

6:10 ストレッチ・今日のメッセージ

6:15 終了

(途中入退室可能)

※毎月1日のみレッスンについてのご説明等させていただくため、お時間を5分ほど延長させていただきます。

*1ヶ月チケットの方は、事前の出席・欠席のご連絡は不要です。

ご都合のいい時にいつでもご参加いただけます。

 

*早朝のためカメラ・マイクオフでも大丈夫です。

自分自身と仲良くなるためにご活用ください♪

 

*本レッスンは瞑想を実践していく場です。

レッスン中にご質問などは受け付けられません。

瞑想について知りたい方は、初めてのマインドフルネス瞑想というレッスンをご用意しています♪

 

料金

*1ヶ月チケット 1家族につき5,000円

*1回ドロップイン 1家族につき1,000円

 

 

ご不明な点等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。

 

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