直訳すると、心が満たされている状態。
では、心が満たされている状態とは、
どういう状態かというと、
意識（マインド・心）が過去に行ったり
未来に行ったりしないで、
今ここで、私は何を感じているのか、
今ここで、私は何を行なっているのかに
気づいている状態。
ただ“今ここ”に意識を向けて感じる。
その瞬間がマインドフルネスです！
そうは言っても、
人は1日に17万８千もの
思いを抱き、
そのうちの98％が
【過去の記憶の再生】と言われています。
ですが、私たちの体は
過去を生きることも
未来を生きることもできなくて、
存在できるのは、“今”だけ。
つまり、私たちが生きられるのは、
今、この瞬間のみ！
体と心（マインド、意識）が別々の状態で
あなたはどうやって
“今、この瞬間”を生きることができますか？
私が好きなマインドフルネスの教えをご紹介させてください。
“今”を大切にすることの大事さを教えてくれる言葉です。
“今ここ”に集中していなければ
どうやって目の前で起こっている物事から
学ことができるのか？どうやって目の前で起こっている物事に
心から感謝することができるのかどうやって人の話をきちんと聞くことができるのか
マインドフルに生きることは、
人生の一瞬一瞬を
最大限に楽しめるようになる生き方です！
キラキラと輝く人生を
私たちはつい外側に求めてしまいがちですが、
実際には、日常の中にきらめきはすでにあります！
大切なご家族やお友達との時間、
1日の中でたくさんの時間を占めるお仕事など、
何1つとして“当たり前”なんてなくて、
一瞬一瞬が二度と戻って来ない
かけがえのない時間です。
そんな毎日の中にきらめきを見つけられるのは
あなた自身を大事にすればこそ！
自分と仲良くなることで、
周りの人間関係も良くなります！
心のセルフケアを学んで、
マインドフルな生き方を始めませんか？
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