セルフリトリートワークショップ

自分と向き合うセルフリトリート®︎

セルフリトリート公式HPはこちら♡

こんなことで悩んでいませんか?

*周りと比べて焦りやストレスを感じている

*自己啓発やSNSに疲れている

*毎日やることに追われて1日が終わってしまう

*自分のしたいことがわからない

*常に余裕がない

*イラっとすることが多い

*自分の人生、これでいいのかな?と思う

etc.

自分にとっての幸せは何かとか、

どう生きていきたいかとか、

私たちには、人それぞれ違った価値観があります。

 

ですが、自分の価値観の外側に親や周りの環境からの影響とか、一般常識とか既成概念とか、

いつのまにか何枚もの皮に覆われてしまって、本当の自分の価値観が自分でもわからなくなっているのです!!

 

だからこそ、自分の価値観に気づくためには、1つずつその皮を取ってあげることが大切です♡

自分の価値観に気づくと、こんな変化が起きます!

♪人と比べなくなる

♪自分に自信が持てるようになる

♪自分で自分を幸せにしてあげられるようになる(その結果、さらに幸せがやってくる!)

♪ありのままの自分を肯定的に受け止められるようになる

♪自分を好きになれる

♪周りの人のことも受け止められるようになる

♪自分の軸ができてブレなくなる

 

こうした価値観、本当の自分に気づくために、自分と丁寧に向き合って、自分自身の整理整頓をするセルフリトリート®︎を始めませんか?♪

セルフリトリート®︎とは、長谷川エレナ朋美さんがご考案された言葉で、日常を離れて、自分と向き合ったり、休養すること。

セルフリトリート®︎では、心・体・環境、それぞれのフィールドで「自分と向き合う」ワークを行なっていきます♪

テキストとして、

『SELF-RETREAT 自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート

日常から離れて心と体をリセットする31のワーク』(長谷川エレナ朋美さん著)を使用します!

内容:

1.自分と親友になる!<マインドを整える>

私にとって大事なもの、私が好きなもの、嫌いなもの、
どう生きていきたいのか・・・
自分を知ることで自分の価値観、軸に気づけます♪
自分らしく生きていく上で全ての基本になります♡

2.ヘルシービューティーに!<体を整える>

食や体を通して自分と向き合います。
健康と美を手に入れるロースイーツや女性ホルモンの働きなどについてもお伝えします!
食から心と体のバランスが取れるようになります♡

3.大好きな人に囲まれる!<人間関係を整える>

人生は人間関係で決まると言っても過言ではありません!
大切にしたい人間関係に気づけます♡

4.最高の人生を生きるための時間管理術!<スケジュールを整理する>

単なる時間管理術ではなく、
ありたい自分で生きるための時間管理術です!
優先すべきこと、手放すべきことがわかります♡

5.心地いい環境を作る!<家を整理する>

家はあなたの鏡です。居心地のいい空間にしてあげましょう!
環境を変えることでなりたい自分に加速して変化することができます♡

6.ストレスに強くなる!<スピリットを整える>

自分で自分を癒してあげることができると
何かが起きても自分で立ち直ることができます!
また、感謝についても改めて考えてみましょう♡

セルフリトリートの7つの効果♪

1.自分の棚おろしができ、心と体が身軽になる

セルフリトリートは、いわば環境や、心と体の整理整頓♪

いらないものを手放すことで自分の中にスペースができます♪

呼吸も吐き出さなければ新しい新鮮な空気が吸えないのと一緒でスペースがないと必要なものも入ってきません^ ^

また、スペースができることで心も体も身軽になって、やる気やパワーが湧いてきます!

 

2.優先順位が明確になり、生きる活力が増す

自分の中がシンプルになって何が大切で何が不要かが明確になります。

大切なもののためには自然とエネルギーが湧きますよね!

そうしたエネルギーが生きる原動力になります♪

 

3.日々のパフォーマンスが上がり、効率的に動けるようになる

2でもお伝えしていますが、セルフリトリートすることで自分の中がシンプルになります。

そうすると、集中力が格段にアップします!

不要なことにエネルギーを使わなくなって、その分大切なことにエネルギーを使えるようになります♪

 

4.自分のことがよくわかるようになり、軸が定まる

自分を知ることでその時々の自分の心と体が欲するものが自然とわかるようになり、迷うことがなくなります♪

また、迷った時にも進むべき方向を見つけやすくなります♪

 

5. 深いリラックスと、リフレッシュができる

自分と向き合う時間をしっかりと取ることで、周りからの視線や言葉などから離れることできて、思考がリセットされます!

より直感が冴え、アイディアが湧いてくるようになります♪

 

6.健康になり、そして美しくなる

深い休養を取ることでストレスが軽減し、体のコリだけでなく心のコリもスッキリします。

内面から満たされることで表情も柔らかくなり、充実感が見た目にも表れます♪

 

7.常に愛と感謝に溢れ、チャンスを引き寄せやすくなる

繰り返し行うと、なりたい自分に近づいていき、自身がついてきます!

そうすると、小さなチャンスに気づきやすくなったり、些細なことにも愛と感謝を感じられるようになります♡

そして、そうした状態でいることでさらにチャンスを引き寄せます♪

 (上記の効果はテキストの『自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート』に掲載されている効果をベースに、チェリッシュの解釈を加えたものです♪)

生き方が多様になった今だからこそ、たった一度の人生を後悔しないように生きるためには、一生付き合う自分と最高・最強のパートナーになること♡

そのために、自分にとっての幸せや、自分がどう生きていきたいのか、日常の中で立ち止まって考える時間を持ってみませんか?♪

 

【講座・ワークセッション】

セルフリトリート®︎をより深めたい方、
お仕事や誰かのために活かしたい方へ

1つ1つのテーマとじっくり向き合いたい方へ

 

受講生様の声

こちらの記事もご参考にどうぞ♪

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