本当の私に出会う8週間！

8weeksマインドフルネスジャーニーのご案内

 

 

8週間で

20種類の瞑想法とイメージングを

少しずつ実践していきます！

 

自分と向き合う中で

本当にやりたいことに気がついたり、

迷った時に自分自身で

「今、何が大切か」立ち戻れるように♪

 

自分の心の声や体の声を聴いて

日常に活かしていきたい方、

ご自分のペースで

自分と繋がるプラクティス

（＝瞑想の実践）を

行なってみませんか？

 

瞑想がが初めての方が

ほとんどです！

安心してご参加ください♪

 

 

 

 

＜CONTENTS　内容＞

 

詳細は下記の各担当講師のページより

ご覧ください♪

 

【2023年5月スタート！】

 

【リクエスト開催！】

 

元々、マインドフルネス瞑想は

ストレス低減法として作られたもの。

 

どの時代にも

自分に寄り添う力を与えてくれますが、

特に、大きな転換点と言われている2023年は

瞑想やヴィジュアライゼーションで

自分と繋がる力を

身に付けることが大切です！

 

なぜなら、

外側の世界に振り回されずに

進むためには

自分はどうしたいのか、

自分はどう思うのか、

ということを知っているのが

大事だから！！

 

マインドフルネスジャーニーを通して、

べきねば思考を手放したり、

日頃のストレスと上手に

付き合っていく力をつけるだけでなく、

どんな時も自分を信じて

笑顔で進む力をつけてください♡

 

もっと毎日が生きやすく、

楽しくなりますように♪

 

《修了生様のお声》

Y・Aさん

■受講のきっかけは何ですか？

5歳、4歳、2歳の子供たちとの向き合い方や、自分自身のイライラの原因との向き合い方など、自分を見つめ直すことで改善したいと思いました。

■8週間を通して感じる変化がありましたら、教えてください

自分がコントロールできるのは自分だけということに改めて気付いたり、自分を大切にするというのを実践することで、周りに対してもジャッジしない、ということが少しずつできるようになってきたと思います。
また、瞑想する時間が取れなくても、3つの呼吸をするだけでも気持ちがリセットされたり、自分に合っているなと感じています。

■どのような方にこの講座をオススメしたいですか？

こういうものがあるよ、という知識としては、全ての方におすすめしたいなと思いますが、特に悩みや迷いがあったり、日々追われていて自分と会話する時間がない方に受けていただくとより効果的ではないかなと思いました。

■ご感想

毎回学びが多く、とても楽しかったです。
しかもすごく不思議だったのですが、そのとき知りたいなーと思っていたことへの回答が毎回ピンポイントで返ってくるような感覚で、講座が終わる頃になると、スッと腹落ちして気持ちが整理されていたような気がします。

 

Y・Oさん

■受講のきっかけは何ですか？

ゆかりさんの単発の瞑想の講座を受講させて頂きましたが、
もっと深く瞑想のことを学びたいと思い参加しました。

■8週間を通して感じる変化がありましたら、教えてください

瞑想といっても色々な種類の瞑想法があることを知って、その時々の自分の心身の状態に合わせて行うようになりましたし、しんどいと感じるような事があったり、自分軸からズレても戻しやすくなったと思います。
また、自分の心の声を以前よりも聞くようになり自分に優しくなれるようになりました。
そして、ご機嫌な時間が増えたように感じます。

■ご感想

2ヶ月間ありがとうございました！
マインドフルネス瞑想のジャッジしないというスタンスが好きですし、瞑想自体がもっと好きになりました。
瞑想ってとにかく良いことしかない！と思います。
色々な瞑想法を学んだので、日常的に取り入れてより幸せに生きやすい自分になりたいと思います。

ゆかりさんの優しいガイダンスが毎回とても心地よくて癒されましたし、講座内でみなさんと交流させて頂けることも楽しみでした。
受講できて良かったです！
ありがとうございました！

 

匿名希望さん

■ご受講のきっかけは何ですか？

瞑想に興味があったことと、セッションでゆかりさんがしてくださるイメージングの時間がとても好きだったからです。
瞑想自体は私にできるかなと迷いましたが、ゆかりさんの講座なら受けてみたいなと思いました。

■受講前と受講後で感じている変化

ジャッジしない、受け止めるという考え方がだいぶ身についてきたなと感じています。瞑想って無になるイメージでしたが、色んなことをそのまま受け止める力や自分に優しくなる心を育ててくれて嬉しく思います。

■どのような人にオススメしたいですか？

自分に対してのべきねば思考やジャッジが多く肩に力が入ってしまう方へオススメしたいです。
子育て中のほっとひと休みにもオススメです。

 

【8weeksマインドフルネスジャーニー】

 

【春の8weeksマインドフルネスジャーニー】