セルフケア上手になって
自分にも家族にも優しくなろう♪
やりたいことがあるのに、動けない！
家庭と自分自身のケアの両立に悩んでいた
私を救ってくれた、
家族も私も幸せになる人生の作り方♡
秘密のレシピをお伝えしていきます！！
家族も私もハッピーになる人生を作るために
必要な材料は、2つ♪
プラス、隠し味にちょっとした
エッセンスを加えるだけです♡
w/セルフリトリート®️
子育てに、家事に、仕事に、自分のために♡
やりたいことがたくさんある女性ほど、
必要なのは優先順位を決めること！
ここでいう優先順位とは、
世間一般の価値観が基準ではなくて、
あなたの価値観を基準にした、
あなたと家族のための優先順位です！
セルフリトリート®️のワークを通して、
頭で考えるのではなくて、
心で感じる優先順位のつけ方を
ぜひ体感してください♪
w/マンスリーセミナー
実は子育てを、
最初の数ヶ月は修行だと感じていました…。
それが、子育てだけではなくて、
自分自身の時間と共に
楽しめるようになったのは、
自然の法則を活用するようになったから♪
私自身が家庭と仕事の両立のために
“もっと早く知りたかった！！”
と思ったことだけを
マンスリーセミナーとして
お伝えしていきます♡
私たち人も自然の一部。
自然界の法則に逆らうよりも、
受け入れて活用した方が
楽に進んでいけますよ♪
w/瞑想
優先順位や自然の法則をただ知るだけでは
日常は何も変わりません！
日常を優しく、けれど確実に変えるための
スペシャルエッセンスは・・・
感謝の気持ち♡
意外かもしれませんが、
このスペシャルエッセンスは
秘伝の隠し味のように
あるのとないのとでは大違いです♪
雑誌の中やSNSの中に
あなたが求める幸せはありません！
幸せはいつでも、
自分自身の内側にあるのです♪
そして、自分自身の内側にある
幸せに気づいた人から、
精神的に豊かになっていきます。
さらに…
気づいていますか？
内側から湧き上がる精神的な豊かさは、
誰にも奪われることがないということを♪
自分自身と向き合う時間が、
今後のあなたの人生をそっと、
でも大きく変えていきます！
上記の内容をググッと90分に凝縮して
開催していきます♪
セルフリトリート®︎で扱うメニューは
どれも日常生活に密接に関わるものばかり♪
仲間と一緒に
自分と向き合う機会をとって
ハッピーに過ごす土台を作っていきましょう♪
《日程》
7月〜12月
第1火曜日／第1金曜日 10:30〜12:00
✔︎家族も自分自身も幸せにしてあげたい！
✔︎自分の価値観に気づき、
大切に毎日を過ごしたい！
✔︎毎晩、「今日も楽しかった！」と思いながら
眠りにつきたい！
✔︎一人だとモチベーションの維持が難しい！
✔︎同じような価値観を持った
仲間と出会いたい！
✔︎家庭も仕事も好きなことは
どれも諦めたくない！
ーBefore & Afterー
セルフリトリート®️と出会って
私自身の変化は…？
＊「やらなきゃ！」から「やりたい！」へ
以前は、スケジュール管理もお部屋の掃除も
苦手だった私が、
セルフリトリート®︎を通して、
価値観をベースに
整理するようになったことで、
毎日の行動が「やらなきゃ！」から
「やりたい！」に変わりました！
そのおかげで、日常生活を楽しむのが
得意になりました♪
ーVoicesー
＊お客様の声
今までセルフリトリート®︎のワークショップや
養成講座など、延べ30回以上開催♪
参加してくださった方は
こんな変化を感じられています！
《日程》
7月〜12月
第1火曜日／第1金曜日 10:30〜12:00
《参加方法》
ZOOM
《ご用意いただくもの》
・テキスト
『自分と丁寧に向き合う
週末セルフリトリート』
（長谷川エレナ朋美著）
＊各回のテーマのワークをできる範囲で
ご自身で行なってきてください♪
＜テキストはこちらからもご購入いただけます＞
・筆記用具
・お飲物（水分補給は自由です。）
リラックスしてご参加ください♪
《参加費》
初回：4,500円
リピーター様：3,500円
＜6回分まとめてお申し込みの場合の特典＞
①30分の選べる個別セッションをプレゼント！
選べる個別セッションはこちら♪
①アーユルヴェーダ的体質診断
アーユルヴェーダで診る体質と
それに合わせたオススメセルフケア
②コーチングセッション
解決したいお悩みや、
達成したい目標がある方は
こちらがオススメです！
お申し込み後、
ゆっくりお選びいただけます♪
②メンバー様限定のFacebookグループへご招待♪
＊Facebookグループの中で自由にアウトプットをしたり
横の繋がりを作っていただけます！
＊録画をシェア！
日程の調整が難しい方もご安心ください♪
（録画の閲覧は、次月開催までです。）
お支払いは一括（22,000円）
または、
月ごとのお支払い
（4,500円×1回、3,500円×5回）
を選択できます。
《お支払い方法》
・銀行振込
（手数料はご負担をお願いしております。）
・Paypal
・クレジットカード払い
(VISA,MASTER,AMEX,JCB,DINERS,DISCOVER)
《キャンセルポリシー》
ご入金後のご返金はいたしかねます。
火曜日と金曜日で振替可能です。
未入金の際も無断でキャンセルされた場合は
全額お支払いいただきます。
開催予定一覧より、ご希望のコースを選択してください。
セルフリトリート®︎とは、
長谷川エレナ朋美さん考案の、
体・思考・スケジュール・人間関係・
家・スピリットの6つのメニューに沿って、
自分と丁寧に向き合い、
自分自身の片付けができるというもの。
自分自身の棚卸しをすることで、
今の自分にとって必要なもの・
不必要なものを整理することができます！
モノや情報に溢れる現代に暮らす
私たちだからこそ、
一度立ち止まって整理整頓することが
とても重要です。
必要なものにエネルギーを注げるように
自分と対話してみましょう♪
考案者の長谷川エレナ朋美さん（向かって右）
セルフリトリート®︎マスターインストラクター
佐藤有香里（ゆかりん）
セルフリトリート®︎の他、セルフコーチング、
マインドフルネス瞑想の講師としても活動。
5歳と7歳の男の子の子育てに奮闘しながら
自身とクライアントさんのために
学びを常にアップデートしている。
夫は中学時代のクラスメート。
男女脳の違いを活用して、
コロナ禍に夫婦のチーム力アップさせた。
セッションやレッスンでは、
“難しいことでも
シンプルにわかりやすく伝えてくれる”
“ゆかりさんと会うと心が整う”
というお声をいただいている。
2019年7月
セルフリトリート®︎インストラクター取得
2020年8月〜
同マスターインストラクターとして活動中
自己紹介の動画はこちらから↓↓
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