簡単おやつ♪グラノーラボール

*グラノーラボール*

ロースイーツやグルテンフリーのおやつとしてナッツやドライフルーツなどを使ったエナジーボールというものがあるのですが、

それよりも準備を少なくして簡単にできるおやつをご紹介します♡

材料(約6個分)

*お好きなグラノーラ(ドライフルーツが入っているものがオススメ)30g

*デーツ(ねっとりしたものがオススメ)種をとった状態で20g

作り方

デーツを粗く切って、フードプロセッサーに入れて細かくする。

そこにグラノーラを加えて再びフードプロセッサーにかける。

全体が混ざったら少しずつとってお団子のように丸めて出来上がり♪

※ラップで茶巾絞りのように丸くすると手も汚れません♪

ひとことメモ

デーツはドライのなつめやし。砂漠地帯で育つこともあり、栄養価が高いです。

デーツのねっとり感でお団子状にまとめます^ ^

デーツが手に入らない場合は、ドライイチジクなどその他のドライフルーツでも代用できます♪

一口サイズのおやつで、持ち運びにも便利です!

お好みのグラノーラやドライフルーツでいろいろなバリエーションをお試しください♪

 

グルテンフリーやロースイーツってどう身体にいいの??ということについて

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