＊ヨーグルトボウル＊
暑くて食欲がわかないという時にも食べやすい、簡単ヨーグルトボウルをご紹介します♪
お好みのフルーツでぜひ作ってみてください^ ^
＊バナナ
＊りんご
＊ラズベリー
＊ブルーベリー
（お好きなフルーツで大丈夫です♪）
＊ヨーグルト
＊はちみつ
器にヨーグルトをよそる。
フルーツを一口サイズに切ってその上に並べる。
はちみつを垂らしたら出来上がり♪
混ぜながらお召し上がりください^ ^
私は、ギリシャヨーグルトが好きなので、それを使うことが多いのですが、
ギリシャヨーグルトだとモッタリしているので、これだけでも満腹感が出てきます。
よりしっかり食べたいなというときは、グラノーラを混ぜたり、コンフレークにかけたりすると朝食にもなります♪
フルーツは食後に食べることが多いかもしれませんが、消化のことを考えると生のフルーツの方が加熱したお料理よりも消化に負担がかかりません。
そのため、消化のことを考えた場合、先にフルーツを食べた方が体への負担が少なくなりますよ♪
