ヨーグルトボウル

*ヨーグルトボウル*

暑くて食欲がわかないという時にも食べやすい、簡単ヨーグルトボウルをご紹介します♪

お好みのフルーツでぜひ作ってみてください^ ^

材料

*バナナ

*りんご

*ラズベリー

*ブルーベリー

(お好きなフルーツで大丈夫です♪)

*ヨーグルト

*はちみつ

作り方

器にヨーグルトをよそる。

フルーツを一口サイズに切ってその上に並べる。

はちみつを垂らしたら出来上がり♪

混ぜながらお召し上がりください^ ^

ひとことメモ

私は、ギリシャヨーグルトが好きなので、それを使うことが多いのですが、

ギリシャヨーグルトだとモッタリしているので、これだけでも満腹感が出てきます。

よりしっかり食べたいなというときは、グラノーラを混ぜたり、コンフレークにかけたりすると朝食にもなります♪

フルーツは食後に食べることが多いかもしれませんが、消化のことを考えると生のフルーツの方が加熱したお料理よりも消化に負担がかかりません。

そのため、消化のことを考えた場合、先にフルーツを食べた方が体への負担が少なくなりますよ

 

グルテンフリーやロースイーツってどう身体にいいの??というお話は、

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