コロナ太りという言葉も出ていますね。
私は、食べ過ぎたなと感じる時は翌朝の朝食で調整しています♪
まず、食べたいか食べたくないか自分に聞く。
食べたいときは消化の負担を考えて、スムージーやサラダなど非加熱のものを摂ることが多いです！
(加熱食は消化に負担が掛かります。)
この間は残っていたケールを使ってプディングとイチゴのサラダを。
今日はそのレシピをご紹介します♪
＊ケールのプディング＊
【プディング（スムージーよりも固めでスプーンですくって食べるイメージ）🥄】
ケールの葉 1/2束弱
熟れたバナナ 1本
水100cc
抹茶・緑茶パウダー 少量
＜作り方＞
ミキサーにかけるだけ♪
【ケールとイチゴのサラダ】
上記のケールの茎
イチゴ お好みの量
ホワイトバルサミコ酢 適量
こしょう 少々
＜作り方＞
ケールとイチゴを食べやすい大きさに切って
ホワイトバルサミコ酢、こしょうで和えたら出来上がり♪
食べ過ぎちゃったな～っていう食も
なんだか最近やる気が出ないな～、
なんだかうまくいかないな～っていうようなマインドも
自分で調整できれば何も怖くない♡
