＊グリーンスムージー＊
見た目から青汁のようで敬遠してしまうかもしれませんが（笑）、
フルーツを入れることで実は甘い！
わが家の息子たちも大好きです♡
基本の菜っ葉＋フルーツのグリーンスムージーのレシピをお伝えします♪
今回は、苦味のないサラダほうれん草を使いますが、
小松菜などもよく合います^ ^
旬のお野菜やフルーツでぜひお試しください♪
＊サラダほうれん草 1/2束
＊バナナ 1〜2本（よく熟れたものが甘くてオススメ！）
＊水 200cc
サラダほうれん草は洗って軸を取り、ざく切りにしてミキサーに入れる。
バナナは手でちぎって１本を４つくらいに分けてミキサーに入れる。
お水もミキサーに入れて滑らかになるまでミキサーにかければ出来上がり♪
グリーンスムージー初心者にオススメなのは、苦味のないサラダほうれん草♪
見た目は緑でも、飲むとバナナの甘さが広がって、
息子たちも「バナナだ♪」と言ってよく飲んでくれます♪
小さい頃からグリーンの食べ物に親しんでいると、グリーン系のお野菜などへの抵抗が少なくなります^ ^
お水を入れずに作る、モッタリとしたタイプのものはスムージーではなく、
プディングと言います。
（スプーンですくって食べたりします^ ^)
グリーンスムージーに慣れてきたら、お好みでお水の量を調整してください♪
熟れたバナナを使うことで、今回のレシピに少しケールを入れてもおいしかったです♪
今回のレシピに限らず、苦味が気になる場合は、冷やすと飲みやすくなります^ ^
スムージーで生のお野菜やフルーツから酵素をたっぷりと摂ってください♡
