グリーンスムージー

*グリーンスムージー*

見た目から青汁のようで敬遠してしまうかもしれませんが(笑)

フルーツを入れることで実は甘い!

わが家の息子たちも大好きです♡

基本の菜っ葉+フルーツのグリーンスムージーのレシピをお伝えします♪

今回は、苦味のないサラダほうれん草を使いますが、

小松菜などもよく合います^ ^

旬のお野菜やフルーツでぜひお試しください♪

材料

*サラダほうれん草 1/2束

*バナナ 1〜2本(よく熟れたものが甘くてオススメ!)

*水 200cc

作り方

サラダほうれん草は洗って軸を取り、ざく切りにしてミキサーに入れる。

バナナは手でちぎって1本を4つくらいに分けてミキサーに入れる。

お水もミキサーに入れて滑らかになるまでミキサーにかければ出来上がり♪

ひとことメモ

グリーンスムージー初心者にオススメなのは、苦味のないサラダほうれん草♪

見た目は緑でも、飲むとバナナの甘さが広がって、

息子たちも「バナナだ♪」と言ってよく飲んでくれます♪

小さい頃からグリーンの食べ物に親しんでいると、グリーン系のお野菜などへの抵抗が少なくなります^ ^

お水を入れずに作る、モッタリとしたタイプのものはスムージーではなく、

プディングと言います。

(スプーンですくって食べたりします^ ^)

グリーンスムージーに慣れてきたら、お好みでお水の量を調整してください♪

熟れたバナナを使うことで、今回のレシピに少しケールを入れてもおいしかったです♪

今回のレシピに限らず、苦味が気になる場合は、冷やすと飲みやすくなります^ ^

スムージーで生のお野菜やフルーツから酵素をたっぷりと摂ってください♡

グルテンフリーや生の食材ってどう体にいいの??ということについても

こちらの無料メール講座7daysプログラムでお伝えしています↓↓♪

マインド×食×ホルモンバランスで

私を幸せにする♡

心と体を整えて自己肯定感をアップ!7daysプログラム

2つのオリジナルシートの特典付き♪

7daysプログラムへのご登録はこちらから♡

 

読者登録はこちらから♡

更新するとLINEにお届けします♪
読者登録はこちらから♡

自己肯定感アップ!7daysプログラム

2種類のオリジナルシートをプレゼント♪

心と体を整えて自己肯定感アップ!7daysプログラム

ご登録はこちらから♡

ブログのカテゴリーを選んで下さい

アーカイブ

PAGE TOP