セルフリトリート®︎×習慣化!マンスリーセルフリトリート

体・マインド・スケジュール・人間関係・家・スピリットの6つのフィールドから自分自身のお片づけができる長谷川エレナ朋美さんが考案されたセルフリトリート®︎

自分と丁寧に向き合うことで、自分の内側にある声に気づいて、自分自身が人生の中で大切にしていきたいものを整理していきます♪

テキストでもある『自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート』の本の帯にも

今あなたに必要なのは、新しい勉強でも、自分を高めてくれる誰かでもなく、一人で自分自身の整理をすることです。

とあります。

 

もう必要なものは全てあなたの中にあるかもしれません。

闇雲にインプットすることや情報を得ることから一度離れて、あなた自身の中に、何があるのか整理してみませんか?

セルフリトリート®︎を通して、自分自身のお片づけをすることで、本当のあなたの声が聴こえてきます♡

マンスリーセルフリトリートとは…

通常のセルフリトリート®︎は、週末の2日間をたっぷりと自分のために使って自分のお片づけをしていくものですが、家庭に仕事にと忙しい女性にとって、週末の2日間でも100%自分のために使うことは難しい方もいらっしゃるかと思います。

 

そこで、マンスリーセルフリトリートでは、生活の中で負担のないように毎月1つをメインテーマとして取り組み、出てきた自分の価値観を元にアクションプラン(どうしたらそれを実現していけるかのプラン)を立てます!

そして、日常生活の中で無理なく、自分の価値観を大切に過ごしていけるようサポートしていきます♪

 

忙しい中、時間をとって行なったセルフリトリート®︎を、やって終わりではなくて、日々の生活に落とし込んでいけるようにセルフリトリート®︎×習慣化を組み合わせたものがマンスリーセルフリトリートです!

構成

マンスリーセルフリトリートは3つのパートから構成されています♪

ワーク&セッション

6つのフィールドの中から毎月1つをメインテーマに、マスターインストラクターや仲間と一緒にワークを行うことで、一人では気づけない部分までアプローチ♪

わからない部分は一人一人のお話を聞いてセッションしながら進めていきます!

そして、自分の価値観を元に、それを日常生活の中で落とし込むためのアクションプランを立てます!

オリジナルのワークシートを使って、アクションプランを実行するためのポイントを踏まえて考えていくので、確実に行動に移せます♪

 

アクションプランの実施(facebookグループでのフォロー)

ワークを行なってからの3週間はそれぞれ立てたアクションプランを実施していきます♪

メンバー専用のfacebookグループで、アクションプランの実施報告や次のステップを一緒に考えていくことができるので、一人では三日坊主になりがちな習慣化も仲間と一緒に楽しく取り組んでいけます♪

 

フォローアップ

人が行動を習慣化するために、必要な期間の基準の1つが、21日間!!

そこで、3週間後にフォローアップセッションを実施します!

3週間を踏まえての気づきや感じたことをシェアしながらフィードバックを行なっていきます♪

フォローアップがあるので、やりっぱなしになりません♡

ワークとフォローアップは動画でもご覧いただけるので、リアルタイムで参加できない方もご自分のペースで進めていけます♪

 

スケジュールとテーマ

セルフリトリート×習慣化!

マンスリーセルフリトリート

2020年12月 #MIND

【2021年に向けて価値観の整理!】

 

2021年1月 #TIME

2021年こそ時間の使い方上手に!

ワークセッション

1/8(金) 10:00〜12:00

フォローアップ

1/29(金) 10:00〜12:00

 

2021年2月 #RELATION

【風の時代、どんな人と過ごしたい?】

ワークセッション

2/4(木) 10:30〜12:30

フォローアップ

2/25(木) 10:30〜12:30

 

2021年3月 #HOME

【新生活!お家をさらに快適に♪】

ワークセッション

3/5(金) 10:30〜12:30

フォローアップ

3/26(金) 10:30〜12:30

 

2021年4月 #PHYSICAL

【心と体の春のデトックス!】

 

2021年5月 #SPIRIT

【5月のメンタルケア♡】

 

※ワークセッションとフォローアップは後日動画でも閲覧可能です。

※日程は変更となることがございます。その際は、メンバー様とご相談の上、決定いたします。

 

スタイル

オンライン(ZOOM)にて

ワークセッションやフォローアップセッションの模様はメンバー専用サイトで動画をご覧いただけます♪

また、オリジナルワークシートも同じサイトにてダウンロードいただけます。

過去に開催したものも見られますので、ご自身のペースでアウトプットしながら向き合っていくことができます♪

 

ご用意いただくもの

・テキスト『自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート』
(アマゾンでご購入される方はこちらからどうぞ)

・筆記用具

 

参加費

5月まで特別価格! 5,500円(税込)/回

セルフリトリート®︎インストラクター限定価格(当スクールで開催するインストラクター養成講座にお申し込みいただいている方を含む)

5,000円(税込)/回

次回の開催はこちらから↓↓

 

必須ではありませんが、習慣化を目的としたセルフミーティングノートを使うとご自身でのフィードバックがしやすくなります♪


(上記画像をクリックすると、セルフミーティングノートの詳細ページに移ります。)

 

せっかくセルフリトリート®︎で自分の価値観がわかってもそれを日常の中に落とし込めず、ワークをして終わり!となってしまうことをとてももったいないと思うと同時に、習慣化することが苦手な私は、続けることの難しさもよくわかっています。

 

そこで、無理なくセルフリトリート®︎での気づきを実生活に活かすために…と考えたのが、マンスリーセルフリトリートです!

仲間の存在はあなたを強くしてくれます♡

理想の自分に向かって、一歩一歩着実に進んでいきましょう♪

<セルフリトリート®︎開催の様子はこちらから>

セルフリトリート®︎を深めたい方、広めたい方にはこちら↓↓♪

*セルフリトリート®︎インストラクター養成講座

セルフリトリート公式HPはこちら♡

(テキスト♪画像をクリックするとアマゾンのページに移ります)

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