本当の私に出会う8週間!
8weeksマインドフルネスジャーニー
2期
途中入会の受付を開始しました!
自分自身と繋がり、
心穏やかに過ごしていきたい方、
自分と繋がるプラクティス(実践)を
仲間と一緒に行いませんか?
ブレない自分になりたい!
自分を整えたい!
イライラやストレスから解放されたい!
という方へ
自分のペースでも、
仲間と一緒でも♪
生活スタイルに合わせて
瞑想を通して
自分と向き合うことを
始めてみませんか?
こんにちは!
マインドフルネス瞑想講師の
佐藤有香里です♪
プライベートでは、5歳と7歳の
やんちゃな息子がいます。
コロナの影響で家族が家にいる
時間が増えたり、
お仕事の状況が変わったり…
生活環境が様々変化しましたが、
その中でも自分を見失わずに
進んでこられたのは
マインドフルネス瞑想のおかげです!
8週間かけて、
少しずつ、
でも、確実に、
自分と向き合い、
本当の自分に気づいてあげる時間を
過ごしてみませんか?
“今”に意識を向ける
マインドフルネス瞑想では、
“こうしなくちゃいけない”
というルールはありません♪
心地よく座れる場所を見つけて
深呼吸をしたら
もうすでに
瞑想の時間はスタートしています♪
瞑想初心者の方も
すでに日常に取り入れているという方も
8weeksマインドフルネスジャーニーを通して
体系的にマインドフルネスを学び、
いつでも自分の軸へと戻れるあなたに
なりませんか?
道具も不要で、
いつでもどこでも出来る、
自分を整える方法を身につけて
今よりももっと楽に生きていいんです♪
さらに!
ご自身のお仕事に瞑想を取り入れたい方や
学びをより深めたいという方のために
講師養成講座付きのコースも
同時開催します!
瞑想自体が初めて…という方も
8週間自分と向き合った上で
講師養成講座へと入っていくので
安心してご受講いただけます♪
仲間と一緒にご自分と向き合う
濃い時間をお楽しみください♪
<瞑想の効果>
心、体、スピリットの繋がりを
感じることができる
マインドフルネス瞑想。
脳神経科学の研究から
このような効果が
わかっています!
*不安やストレスの軽減
*リフレッシュ
*集中力アップ
*パフォーマンス力アップ
*免疫力アップ
and more!
そして、私自身が感じている良さは、
ブレた時にも自分の軸へと戻ることができるようになり、
*自分への信頼感がアップした!
*直感力(引き寄せ力)もアップ!
その結果、
*幸福感がアップしました!
1期生、Yさんにインタビュー!
Q.受講のきっかけは何ですか?
5歳、4歳、2歳の子供たちとの向き合い方や、
自分自身のイライラの原因との向き合い方など、
自分を見つめ直すことで改善したいと思いました。Q.8週間を通して感じる変化がありましたら、教えてください
自分がコントロールできるのは自分だけということに
改めて気付いたり、自分を大切にするというのを
実践することで、周りに対してもジャッジしない、
ということが少しずつできるようになってきたと思います。
また、瞑想する時間が取れなくても、
3つの呼吸をするだけでも気持ちがリセットされたり、
自分に合っているなと感じています。Q.どのような方にこの講座を勧めたいですか?
こういうものがあるよ、という知識としては、
全ての方におすすめしたいなと思いますが、
特に悩みや迷いがあったり、
日々追われていて自分と会話する時間がない方に
受けていただくとより効果的ではないかなと思いました。Q.ご感想などありましたら、お聞かせください
毎回学びが多く、とても楽しかったです。
しかもすごく不思議だったのですが、
そのとき知りたいなーと思っていたことへの回答が
毎回ピンポイントで返ってくるような感覚で、
講座が終わる頃になると、スッと腹落ちして
気持ちが整理されていたような気がします。
自分と向き合うことは
時に楽しいことばかりではないかもしれません。
けれど、自分から逃げていたら
いつまでたっても本当に自分が望む人生を
生きることはできません。
なぜなら、
答えは自分の中にあるからです!!
自分と向き合うことに
怖さがあったとしても
それは当然の気持ちです。
だからこそ、私や仲間がいます♪
ZOOMでリアルタイムで会える方も
録画でご参加の方も、
8weeksマインドフルネスジャーニーという
本当の自分と出会う旅の仲間です!
一緒に進んでいけること、
お会いできることを楽しみにしています♪
《概要》
8weeksマインドフルネスジャーニー2期
〜本当の自分に出会う旅〜
期間:
8weeksマインドフルネスジャーニー2期
2022/1/12(水)〜3/9(水)
講師養成講座付きコース
2022/1/12(水)〜3/30(水)
(最初の8週間は2期の方と一緒に行います)
ZOOM開催日:
全て水曜日
1/12,19,26,2/2,9,16,3/2,9
午前10:30〜12:00
<講師養成講座>
上記にプラスして
3/16,30
午前10:00〜14:00
皆様に、毎回のレッスンの
オリジナルのスライド、録画をお届けします。
録画閲覧期限:2022年6月末
《講師養成講座について》
全ての講座を修了された方は、
チェリッシュ認定
マインドフルネス瞑想講師として
ディプロマをお渡しします!
マインドフルネス瞑想だけでなく、
イメージングや潜在意識のこと、
ホリスティックな考え方も
取り入れた瞑想講師として、
ご自身のため、お仕事のために
ご活用いただけます。
《講師養成講座受講特典!》
*約20分のマインドフルネス瞑想
が行えるようになります。
*ゴール設定やクライアントさんの
心の声を聴く上でイメージングを
活用して活動できるようになります!
*1回目のフォローアップ会に
無料でご参加いただけます!
(5月を予定。任意参加)
2回目以降は有料でご参加いただけます。
(3,300円/回)
*チェリッシュ認定
マインドフルネス瞑想講師として
ディプロマをお渡しします!
(年会費等不要)
*パーソナルセッションを講師限定価格で
受講できます!
<修了の要件>
講座にリアルタイムでご参加いただく、
または、レッスンを欠席された場合は、
録画をご視聴の上、感じたことなど
アウトプットをご提出ください。
ご参加にあたってご用意いただくもの:
・筆記用具
・瞑想するにあたって快適な姿勢が取れるもの
(クッションや座布団、ヨガマットなど)
※瞑想時は床でもお椅子に座っても
どちらでも構いません♪
・お飲物(適宜、リラックスしてご参加ください♪)
参加費:
2期生
38,000円
講師養成講座付きコース
85,000円
2期生としてご受講後に、
講師養成講座付きのコースに切り替えることも
可能です!
お支払い方法:
銀行振込・クレジットカード払い・PayPal
キャンセルポリシー:
お申し込みから8日後〜12/24 30%
12/24〜1/7 50%
1/8〜1/10 70%
1/11以降 100%
ご返金にかかる手数料はお客様負担となります。
私自身、瞑想を通じて
誰かと比べたり、
周りの目が気にならなくなったことで
生きやすくなったし、
子どもたちや家族にも
優しさを持って接することができるように♪
マインドフルネスを感じながら
大切な毎日を過ごせる仲間として
あなたと出会えることを
楽しみにしています!
<講師プロフィール>
佐藤有香里
埼玉県在住・二児の母
妊娠・出産を機に健康について考えるようになり、
マインドを整えることの大切さへと繋がる。
量子力学や脳の仕組みなど科学的な面を
学んだ結果わかったことは、
科学もスピリチュアルも同じことを言っていると
いう衝撃的な事実!
そこで、科学的な面、スピリチュアルな面、
両者を統合させたホリスティックな面から
自分自身と向き合い、整えること。
その上で、望む人生を生きる方法を伝えている。
マインドフルネス瞑想を始めたきっかけは
大好きなヒュー・ジャックマンが実践していると
インタビューで話していたことから。
自分のミーハーな一面に感謝している。
アラン・コーエン氏認定ホリスティックライフコーチ、
セルフリトリート®️マスターインストラクター、
アーユルヴェーダアドバイザーとしても活動。
我慢したり、自分を犠牲にすることなく、
自分自身を幸せにしながら
家族やパートナーのことも笑顔にしてしまう
“新良妻賢母”を目指す。
<よくあるご質問>
Q. なぜ8週間なのですか?
A. マインドフルネス瞑想の元となった
アメリカのマサチューセッツ大学医学部の
マインドフルネスセンターで行われている
マインドフルネスストレス低減法(MBSR)という
8週間のプログラムがあります。
それにより8週間マインドフルネス瞑想を行うことで
脳科学的にも効果があることがわかっています。
本プログラムはお気軽にご参加いただけるよう
MBSRよりもレッスンの時間数を短く設定していますが、
マインドフルネスの習得のためには
継続的な練習が必要で、
8週間が1つの目安となっていることから
8週間開催していきます。
長く感じるかもしれませんが、
“完璧にやろう”といった思い込みは手放して
その日その日の自分に気づいてあげるような
感覚で実践していただけたらと思います。
Q. 分割払いはできますか?
A. できます。分割手数料として4%かかります。
お支払い回数など、お気軽にご相談くださいませ。
その他、ご不明な点は
お気軽にお問い合わせくださいませ。