今日は、合氣道の先生から教えていただいた
とても印象に残っている言葉をシェアさせてください。
その言葉は、
「不安なんて、本来ないんだよ」
というものでした。
私はこれまで、
マインドフルネス瞑想を通して
「今に意識を向ける」ということを大切にしてきました。
それでも、
社会の状況に不安を感じたり、
子どもたちの将来を思って心配になったり、
気持ちが揺れることはありました。
だから思わず、
「それってどういうことですか？」
と先生に質問したんです。
先生がおっしゃったのは、
不安というのは、
未来のことについて感じるものだということ。
子どもたちの将来、
自分のこれから、
社会やお金のこと。
私たちは、まだ起きていない未来のことについて、
不安を感じています。
そして先生は、
「わざわざ未来に行って、
不安を引っ張って持ってきて、
大事に抱えているんだよ」
そう表現されました。
その言葉を聞いたとき、
私はハッとしました。
たしかに、
今この瞬間は、
ちゃんと生活できている。
それなのに、
まだ起きていない未来を想像して、
不安を感じている。
私たちは、
そんなふうに過ごしていることが
少なくないのかもしれません。
もちろん、
先生も「不安を感じてはいけない」と
言っているわけではありませんでした。
不安を感じるからこそ、
準備ができたり、
対策を考えたりすることができる。
だから、
不安は必要な場面では
使えばいい。
ただ、
必要以上に抱えなくていい、
と。
私たちの脳は、
もともと不安を感じるように
できています。
不安を感じることで、
危険から身を守ったり、
行動を選んだりして、
生き延びてきたからです。
だから、
「不安を感じないようにしよう」とするのは、
とても難しいことです。
でも、
「今、不安を感じているんだな」
と気づくことができると、
その不安に飲み込まれずに、
自分の軸へと戻ることができるようになります。
瞑想は、
こうした自分の思考や感情を
少し離れたところから観る練習になります。
もし、
「不安に振り回されずに過ごしたい」
「もっと自分の感覚を大切にしたい」
そう感じている方は、
まずはほんの少し、
今の自分の状態に
意識を向けてみてくださいね。
それだけでも、
やさしく流れが
変わっていくかもしれません。
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