3月にマインドフルネス瞑想講師1期生が
誕生しました！
そのメンバーさんとフォローアップ会を
開催しました♪
講座を終えて約２ヶ月。
それぞれの生活がある中で
どんなことを感じられたかの
シェアから♪
難しい仕事が降ってきても
自分にとっての気づきや学びを探して
前向きに取り組めるように！
体調不良を好転反応だと捉えて
ボディスキャンしたら
回復が早かった！
ぎっくり腰や胃痛が起きても
痛みに引き込まれずに
痛みを客観的に見れる自分がいた！
ジャッジしない、
ありのままを受け止めるというマインドが
皆さんの今の生活に自然と浸透していることが
伝わってきました！！
大変なことが起きた時、
ズドーンとその沼にハマってしまうこと
ありませんか？
一度ハマると、
抜け出すのはなかなか大変！
ハマる代わりに、
客観的に見られると
自分自身に寄り添ってあげることができます♪
講座を修了して2ヶ月ちょっと経ちますが、
講座の後もこうして
自分自身を整えられていたことは
お一人お一人の意識によるものですが、
講師養成講座の前に
8週間のプログラムで
ご自身と少しずつ向き合うことを
実践してくださったことも
少なからず影響していると思います！
8週間のプログラム、
8weeksマインドフルネスジャーニーでは
毎週テーマに沿って進めながら
合計で20種類の瞑想法と
イメージングを体験していただけます♪
8週間を終える頃には
その時の自分の状況に応じて
自分自身でどの瞑想法をやろうかと
判断して
取り入れることができます♪
どんなときも、一生付き合っていく自分！
優しく寄り添う方法を身につけて
生きやすくなる方が増えますように☆
また、今回のようなフォローアップ会を
またやってほしい！と
リクエストいただいたので
修了生さまに向けて
定期的に開催していきたいと
思います♪
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