今月からスタートした朝活マンスリーセルフリトリート！
毎月第１火曜・金曜日の午前中に開催していきます♪
セルフリトリート®️のワークのシェア、
マンスリーセミナー、
瞑想の時間と盛りだくさん♪
私が自分を知るために行なっていることを
盛り盛りでお届けしていきます！
7月のセルフリトリートのワークは
#PHYSICALについて！
シェアから出てきた内容は、
“甘いものをつい食べてしまって、
そのあとに罪悪感を感じてしまう”
と話してくださいました。
PHYSICALのパートでは、エクササイズなども
含まれていますが、体を動かすことについては
特に問題なく日常的に行なっているという
ことでしたので、
この食について向き合ってみました！
向き合っていく時のポイントは、
甘いものが食べたくなるのはどんな時か？
周期的なものなのか、
何か似たようなことが起きたタイミングで
欲しくなるのかなど、
自分がどんな時に甘いものを欲するのか
知ってあげることが大切♪
周期的な場合は、
女性ホルモンが関わっていることが考えられます。
後者の場合は、共通点がわかることで
対処法が見えてきます。
朝活の中では、
女性ホルモンについてのお話や
なぜ罪悪感を感じるのか？
というお話を交えながら
その方のケースについて
一緒に考えていきました^ ^
マンスリーセミナーでは、
アーユルヴェーダと薬膳的な観点からの
夏のセルフケアポイントをお伝えしました！
暑さと湿気の高い夏をどう過ごせば
心身のバランスが取りやすくなるのか、
また薬膳的にはどんな食材を取るといいのか
お話しました^ ^
食についてのケアは
難しいと思っていたけど、
簡単そうにできることを教えてもらえて
よかった！
取り入れてみたいと思います♪
とご感想をいただきました！
最初と最後の瞑想は、
90分という時間を最大限効果的にするため、
またこの1ヶ月を過ごす上で
とっても大切な時間です♡
7月は3名様と開催♡
残念ながら体調不良やご予定が合わず
開催は1日となりましたが、
お2人様、動画を見ていただいて
Facebookグループで
アウトプットしてくださいね♪
12月までテーマを変えて開催していきますが、
まとめてお申込みの方は
秘密のFacebookグループにご招待しています♪
期間限定のオンラインサロンのように
アウトプットの場として、
同じセルフリトリートに興味を持ったご縁を
繋ぐ場として、ご活用いただけたら
嬉しいです♪
グループでは、月末まで開催時の動画を
ご覧いただくこともできます♪
7月は特に、“食”にフォーカスした回となりました！
7月の回の動画を見られるのは、
21日までにお申込みの方だけです♪
また、8月は、#MINDがテーマ！
私の専門分野です♪
マンスリーセミナーでは、
自分と家族と仲良くなるための
コーチング術と題して、
セルフコーチングの方法や
コミュニケーションを取る時に
心がけるべきことなどを
お伝えしていきます！
お子様の夏休みなどで
ご家族で過ごす時間が長い時期だからこそ
知って、実践していただきたい！！
ご一緒できる方、
楽しみにしています♪
7月スタート！
朝活マンスリーセルフリトリート
6回分まとめてお申込みの方は
録画のシェアがあるFacebookグループへ
ご招待＆パーソナルセッションプレゼント♪
セルフリトリート®︎インストラクター養成講座
マンツーマンレッスンリクエスト受付中！
コメント