BLOG

食でどうセルフケアをする?

今月からスタートした朝活マンスリーセルフリトリート!

毎月第1火曜・金曜日の午前中に開催していきます♪

 

セルフリトリート®️のワークのシェア、

マンスリーセミナー、

瞑想の時間と盛りだくさん♪

 

私が自分を知るために行なっていることを

盛り盛りでお届けしていきます!

7月のセルフリトリートのワークは

#PHYSICALについて!

 

シェアから出てきた内容は、

“甘いものをつい食べてしまって、

そのあとに罪悪感を感じてしまう”

と話してくださいました。

 

PHYSICALのパートでは、エクササイズなども

含まれていますが、体を動かすことについては

特に問題なく日常的に行なっているという

ことでしたので、

この食について向き合ってみました!

向き合っていく時のポイントは、

甘いものが食べたくなるのはどんな時か?

 

周期的なものなのか、

何か似たようなことが起きたタイミングで

欲しくなるのかなど、

自分がどんな時に甘いものを欲するのか

知ってあげることが大切♪

 

周期的な場合は、

女性ホルモンが関わっていることが考えられます。

 

後者の場合は、共通点がわかることで

対処法が見えてきます。

 

朝活の中では、

女性ホルモンについてのお話や

なぜ罪悪感を感じるのか?

というお話を交えながら

その方のケースについて

一緒に考えていきました^ ^

 

 

マンスリーセミナーでは、

アーユルヴェーダと薬膳的な観点からの

夏のセルフケアポイントをお伝えしました!

 

 

暑さと湿気の高い夏をどう過ごせば

心身のバランスが取りやすくなるのか、

また薬膳的にはどんな食材を取るといいのか

お話しました^ ^

 

食についてのケアは

難しいと思っていたけど、

簡単そうにできることを教えてもらえて

よかった!

取り入れてみたいと思います♪

ご感想をいただきました!

 

最初と最後の瞑想は、

90分という時間を最大限効果的にするため、

またこの1ヶ月を過ごす上で

とっても大切な時間です♡

 

 

7月は3名様と開催♡

残念ながら体調不良やご予定が合わず

開催は1日となりましたが、

お2人様、動画を見ていただいて

Facebookグループで

アウトプットしてくださいね♪

 

 

12月までテーマを変えて開催していきますが、

まとめてお申込みの方は

秘密のFacebookグループにご招待しています♪

 

期間限定のオンラインサロンのように

アウトプットの場として、

同じセルフリトリートに興味を持ったご縁を

繋ぐ場として、ご活用いただけたら

嬉しいです♪

 

グループでは、月末まで開催時の動画を

ご覧いただくこともできます♪

 

7月は特に、“食”にフォーカスした回となりました!

7月の回の動画を見られるのは、

21日までにお申込みの方だけです♪

 

また、8月は、#MINDがテーマ!

私の専門分野です♪

 

マンスリーセミナーでは、

自分と家族と仲良くなるための

コーチング術と題して、

セルフコーチングの方法や

コミュニケーションを取る時に

心がけるべきことなどを

お伝えしていきます!

 

お子様の夏休みなどで

ご家族で過ごす時間が長い時期だからこそ

知って、実践していただきたい!!

 

詳細・お申し込みはこちらから♪

 

ご一緒できる方、

楽しみにしています♪

 

 

7月スタート!
朝活マンスリーセルフリトリート

6回分まとめてお申込みの方は
録画のシェアがあるFacebookグループへ
ご招待&パーソナルセッションプレゼント♪

 

セルフリトリート®︎インストラクター養成講座
マンツーマンレッスンリクエスト受付中!

 

公式HP

 

マインドフルネス瞑想とお話会

 

♡メルマガ

♡ラジオ

関連記事

チェリッシュレシピ♪

アーカイブ

インスタはこちら♪

お気軽にフォローしてください♡

PAGE TOP