8月からスタートした朝のマインドフルネス瞑想サンガ♪
その8月からほぼ毎日参加してくださっているmituyoさん♡（なんと！お休みされたのは1日だけ！）
そんなmitsuyoさんに4ヶ月間参加されてのご感想をいただきましたので、ご紹介させていただきます♪
＊ご感想
8月から続けて、4ヶ月！
最初は完全に目を閉じてしまうと眠くなってしまったりしましたが、その日によって薄目でやってみたりして慣れてくると、心を落ち着ける時間になりました！
今に意識を向けてほっとして♡
この瞑想の時間に迷っていたことが決まったり、アイディアが浮かんできたりしています‼︎
マインドフルネス瞑想サンガが習慣になっています♪
＊変化などを感じていること
↑で書いたのと重なってしまいますが、心を落ち着ける時間になっていたり、迷ったりしていたことを決意したり、アイディアが浮かんだりしています♡
＊ガイダンスや音楽についてのご感想
私はゆかりん先生のガイダンスが多めが好きです笑
クリスタルボウルの音が好きです♡
＊その他、ご意見などご自由に！
いつもありがとうございます！
早起き継続中！習慣となっています♡
これもサンガのおかげです♪
mitsuyoさん、ご感想ありがとうございました！
元々早起きが苦手だったというmitsuyoさん。
どうして続けられているんだと思う？って以前伺ったところ、
「“ジャッジをしないでありのままの自分を受け入れること。瞑想に集中できてもできなくても、その時の自分の状態に気付ければいいんだよ”っていうガイダンスのおかげで、こうやらなきゃ！っていうプレッシャーを取り除けたのが大きいです！」とおっしゃっていました^ ^
今は、瞑想サンガによって早起きの習慣ができて、1日の時間の使い方も変わったそうです♪
ご参加くださっている方は、皆さんご自身のライフスタイルに合わせてそれぞれのペースで参加してくださっています♪
ストレス軽減のマインドフルネス瞑想がストレスになってしまっては、元もこうもないですからね^ ^
毎日開催はしていますが、“毎日参加しないといけないんだ！”そんなプレッシャーは不要です♪
ドロップインチケットもございますので、お気軽に瞑想に触れてみませんか？
12月も
＊5:35〜6:00
＊6:20〜6:45
2つの時間帯で開催します！
自分に対してジャッジをしないで、好奇心を持って見つめていく。
ご自分の内なる声に耳を傾けると、今まで気がつかなかったご自身と出会えます♡
朝のマインドフルネス瞑想サンガの詳細・お申し込みはこちらから↓↓♪
やっぱり早起きは苦手…という方はこちら↓♪
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