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セルフリトリート®︎マスターインストラクターに♪セルフリトリート®︎で気づけたこと

体・思考・スケジュール・人間関係・家・スピリットの6つの面から自分と丁寧に向き合っていくセルフリトリート®︎

私が初めてセルフリトリート®︎に出会ったのは1年前のことです。

それまでも私は自分を知る、自分と向き合うということを伝えていましたが、それが一冊にまとめられている!!と感動したのが、テキストでもある長谷川エレナ朋美さん著の『自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート』の本でした!

そして、セルフリトリートインストラクターとなり、ワークショップを開催する中で、受講してくださった方の変化や反応を目の当たりにして、「やはりセルフリトリートは必要なものだ!」と実感し、今月より晴れてマスターインストラクターとなりました♪

マスターインストラクターになると、インストラクター養成講座が開催できるので、今後、養成講座も開催していく予定です♪

講座は詳細が決まりましたら、またご案内させていただきます!

 

さて、マスターインストラクターを志願するに当たって、改めてセルフリトリート®︎を自分自身に行いました!

その時の気づきを今日はシェアさせてください♪

 

大切なのはバランス!

私は日頃から自分のために時間を使っている方だと思っていました。

自宅教室という働き方を選択したので、良くも悪くも自分でスケジュールを決めて動いているからです。

また、セルフリトリート®︎をはじめ、自分と向き合うということを行なってきて、自分の喜ぶことに時間を使う、ということを意識してスケジュールを立ててもいるからです。

完璧に出来ている訳ではありませんが、意識している分、実行できている部分はあると思っていました!

・・・ですが!

今回のセルフリトリート®︎を通して気づいたことは、この自分の時間のバランスが偏っていたということ。

 

我が家には4歳と6歳の息子がいて、コロナの影響で6月から段階的に幼稚園が始まり、7月から通常保育が開始となりました。

次男が今年幼稚園に入園し、数年ぶりに、堂々と、日中に自分だけの時間を持てることになってとても嬉しいのと同時に、その貴重な時間をいかに【効率的に】使うか、ということにフォーカスしすぎていたのです!

セルフリトリート®︎では、休養を取りながら自分と向き合っていきます。

テキストにあるワークも行いますが、数をこなすことよりも、一つ一つに丁寧に向き合うことを重視しています。

ワークの合間には、家のお掃除をしたり、読書をしたり、マッサージを受けたり。

日頃やりたいと思いながらも後回しにしてしまっていることなども取り入れながら、ゆったりと自分と向き合っていきます。

 

私も2日間の間に、好きなお店にランチに行ったり、読書をしたり、お風呂にお塩を入れて入浴したり、数年ぶりにマッサージを受けたり!

自分が喜ぶことをたくさんしてあげながら自分と向き合っていきました。


(自粛で数ヶ月ぶりに好きなお店へ)

そして、自分を労わり、大切にしてあげる時間をたくさん取ったことで、このバランスの偏りについて気づくことができました!

 

自分を大切にすることとは?

 

久しぶりにマッサージを受けて、お客様としてものすごく大切に扱われるという経験を久しぶりにして、「私、全然自分のことを大切にできていなかった!」と気づいたのです!!


(マッサージとおもてなしの心に癒されました)

好きなことはしていましたが、限られた時間でやりたいことをやろう!、動けるうちに動かなければ!とばかり考えていて、自分を休める、労わることには意識が向いていませんでした。

 

言い換えると、自分一人でいられる時間を、常に、アクティブで“動”的な時間に使っていて、休むとか、のんびりと好きなことをするといった“静”的な時間に使うことはほとんどなかったのです。

 

ですが、今回のセルフリトリート®︎を通して、しっかり休むことを意識したら、その翌日はパワーが溢れ出てきて、いつも以上にやりたいことが捗りました!!

 

私の受講生さんの方にもとってもアクティブな方がいらっしゃって、よく「ちゃんと動くためにもちゃんと休むことが大事だよ」とお伝えしていたのですが、私自身も出来ていなかった!と感じました。

 

日常生活の中で様々な役割があると、つい頑張りすぎてしまったり、休むこと=怠けること、というように感じて休むことに罪悪感を感じる方もいらっしゃるかもしれません。

 

ですが、まさに大切なのは“動”と“静”の両方のバランスだと痛感しました!

それからは私も自分を労わるセルフケアの時間を意識的に取るようにしています♪

温めたタオルを目元に置いて一休みしたり、お香を焚いて瞑想をしたり、セルフネイルをしたり♪

お家にいながらでも、できることをちょこちょこと行なっています。


(リビングもマットを引けば瞑想スペースに)

毎日を心地よく過ごすために、心と体をいい状態に保てるように自己管理をすることはとても大切なこと♡

“動”的な時間が多かったと思われたら、ぜひ“静”の時間も意識してみてください♪

休むことで結果的に効率もよくなります!

 

今後、マスターインストラクターとして、セルフリトリート®︎をより多くの方に知ってもらえるよう活動していきます!

今後ともどうぞよろしくお願いいたします♡


(インストラクター勉強会にて、エレナさんと♡)

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